www.anneysen.com uzmanlarından Psikolog Yasemin Duçe, çalışan annelerin yaşadığı sıkıntılara yönelik sorulara yanıt vererek, onlar için yol gösterici önerilerde bulundu.

Çalışan anneler suçluluk duygusundan nasıl kurtulabilir?

Anne olmak, çalışıyor ve gün içinde çocuğunu göremiyor olmak suçluluk duygusunu beraberinde getiriyor. Annelerin, kendileri çalışırken çocuklarını emanet ettikleri kişilerle ilgili olarak içleri rahat ve güvenleri tam ise, suçluluk duygusu kendisini daha az gösterebiliyor. Öncelikle bu duyguyla ilgili farkındalık kazanmak ve bu duyguyu kabul etmek önemli. Bundan sonra ise, birlikte geçirilen zamana odaklanmak, bu zamandan olabildiğince keyif almak ve tadını çıkartmak gerekiyor. Birlikte geçirilen eğlenceli ve neşeli zamanlar ne kadar çok olursa, bunlarla ilgili anılar da o kadar iyi hatırlanır. O zaman, birlikte olamamaktan dolayı duyulan suçluluk ya da üzüntü değil, birlikteyken paylaşılanlar ve anne-çocuk arasında gelişen ilişkinin mutluluğu ve samimiyeti önem kazanır. Bana göre annelik, çocuğunuzla aynı duyguları paylaşmaktır. Bunun için sürekli birlikte olmak, aynı mekanda yan yana olmak gerekmiyor. Hatta çalışan annelere eve geldiklerinde, her gün bebeklerini bir süre uzaktan gözlemlemelerini ve bu gözlemlerini, örneğin bebeklerindeki değişiklikleri, her gün farklılaşan tepkilerini not etmelerini öneririm. Böylece bebeklerini daha dikkatli inceleyecekler ve değişiklikleri daha çabuk fark edeceklerdir. Anne ve bebek zaman içinde birbirlerini daha iyi tanıyacaklar, ilişkileri daha derin olacaktır.

Yoğun çalışan ve eşinden destek alamayan anneler nasıl yardım istemeliler?

Eşinden istediği desteği alamayan annelere ilk tavsiyem, öncelikle koşulları gözden geçirmeleridir. Eşlerinden destek alamamalarının nedeni onların çalışma koşullarından mı, çocuk bakımıyla ilgili güvensizliklerinden ve tedirginliklerinden mi, kişilik özelliklerinden mi, başka nedenlerden mi kaynaklanıyor, bunu anlamaya çalışmaları gerekir. Bunların içinde kendilerinin değiştirebilecekleri şeylere yönelebilirler. Örneğin eşlerinin de çocuk bakımıyla ilgili bilgi sahibi olabileceği kaynaklara ulaşmasını desteklemek ya da çocukla ilgili daha fazla sorumluluk vermek ve verilen sorumluluğu farklı bir şekilde yerine getirmesini saygıyla karşılamak yararlı olacaktır. Çocuk bakımında eşlerin her ikisinin de önemli sorumlulukları paylaşmaları, bu dönemde özellikle erkeklerin istekli olmaları gerektiğini düşünüyorum. Eşlerin yanı sıra, destek alınabilecek diğer kaynakları ihtiyaçlara göre belirlemekte yarar var. Hem çocuk bakımında hem de ev işlerinde bir desteğe ihtiyaç duyulduğunda ve bir tek kişinin bunları yerine getirmesi istendiğinde çeşitli sıkıntılar yaşanabilmektedir. Burada görev tanımlarını doğru yapmakta, çalışanın iş yükünü iyi algılamakta yarar var. Ayrıca, yakın çevreden (akraba, arkadaş vb. gibi) alınabilecek destekleri de gözden geçirmekte, çeşitli ajanslara başvurmakta ve çeşitli başvuruları referanslardan yararlanarak değerlendirmek çözüm sağlar.

“Süper anne sendromu” sizce var mı? Bu konuda ne düşünüyorsunuz?

“Süper anne sendromu” tanımını son zamanlarda oldukça fazla duyuyoruz ve okuyoruz. Ancak, burada sadece anneliğe yönelik, anne olduktan sonra ortaya çıkan bir durumun söz konusu olduğunu düşünmüyorum. Anne olduktan sonra bir çocuğun sorumluluğunu ve bakımını üstlenmek ve yaşantısındaki diğer değişikliklere adapte olmakla ilgili olarak kadınlar önceki yaşantılarının üzerine birçok şey ekliyorlar. Yani, kadınların anne olmadan önceki yaşantılarına baktığınızda, örneğin kontrol etmeyi, planlı olmayı, işinde gelişmeyi, iyi organize olmayı seven bir yapıları varsa, annelikten sonra da bu genellikle devam ediyor. Sanırım “süper anne” dediklerimiz, birçok sorumluluğu ve işi bir arada götürebilenler.

Yasemin Duçe kimdir?

Orta Doğu Teknik Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nü bitirdi. Bir yıl gönüllü olarak İngiltere’de özel ihtiyaçları olan epilepsili çocuklar ve gençlerle çalıştı. Ege Üniversitesi Gelişim Psikolojisi Bölümü’nde Yüksek Lisans yaptı. 0-12 yaşındaki çocuklara yönelik çeşitli merkezler ve okul öncesi kurumlarda yaklaşık 10 yıl yönetici ve uzman olarak çalıştı. “Gelişimsel Geriliği Olan Çocuklar İçin Küçük Adımlar Erken Eğitim Programı” eğitiminin yanı sıra çeşitli sertifika programlarına katıldı ve seminerler verdi. Almanya’nın Lübeck kentinde PEKiP® (Prag Ebeveyn Çocuk Programı) Grup Yöneticisi eğitimini başarıyla tamamladı ve 0-1 yaşındaki bebekler ve ebeveynlerine yönelik pedagojik grup çalışmasını Türkiye’de ilk defa hayata geçirdi. Halen BÜMED Merak Eden Çocuk Anaokulu’nda sorumlu müdür olarak çalışmaktadır. Evli, 3 ve 4,5 yaşlarında iki çocuk annesidir.

Bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyen ilk durum sigara ve alkol kullanımıdır. Bağışıklığın geliştirilmesi için hijyen de çok önemlidir. Gıdaların hazırlanmasında temizlik kurallarına uyulması, yemeklerden önce ellerin yıkanması şarttır. Diyet kepekli tahıllar, taze meyve, sebze ve lif gibi yararlı besinlerin yüksek oranda tüketilmesi, diyabet, tansiyon gibi problemlerin dengede tutulması, rutin sağlık taramaları ve en az 8 saat uyumak güçlü bir bağışıklık sisteminin gerekleridir.

Bağışıklık sisteminin geliştirilmesinde bu kurallara uyulmasının yanısıra bazı doğal preparatların da kullanılması önemlidir. Bu bitkisel ürünler bağışıklık fonksiyonlarında değişimlere neden olur. Bilinen en iyi 10 bağışıklık arttırıcı şöyle sıralanmaktadır:

1- C ve E vitaminleri: E vitaminleri çok güçlü antioksidanlardır. Mikropları yok etmek ve yeni hücre oluşumunu tetiklemek için çalışırlar. Yaşlanmaya bağlı bağışıklık fonksiyon bozukluklarını önlerler. E vitamini tahıllar, tohumlar, yağlarda bulunur. Yaşam tarzına bağlı olarak değişmekle birlikte bir kişinin günlük E vitamini ihtiyacı 100-400 mg arasındadır. C vitamini ise en iyi bağışıklık güçlendiricilerdendir. Alyuvar ve antikorların üretimini uyarır. Kalp, tansiyon ve bazı kanser türleri ile ilgili hastalıkların oluşma riskini azaltır. Bir günde 200 mg alınması gerekir. Meyve ve sebzelerden elde edilebilirler.

2- Glutatyon : Bağışıklık hücreleri başta olmak üzere tüm hücrelerin daha uzun yaşamaları için bilinen bir antioksidandır. Antikor üretimini arttırır. Günlük 500 mg tavsiye edilen bu madde sarımsak ve soğanda bulunur. sifaliotlar.org

3- C0Q10 : (Koenzim Q-Ten) Bağışıklık sisteminin virüsleri yok etme yeteneğini geliştiren çok güçlü bir antioksidandır. Günlük 200 mg alınması önerilir. Yağlı tohumlar, etler ve bazı sebzelerde bulunur. sifaliotlar.org

4- Quercetin: Hücrelerin işleyişini geliştiren bir flavonoiddir. Hastalık ve iltihaplara yol açan toksinleri engellemektedir. Mevsimsel virüslere karşı bağışıklığı hızlandırır. Günde 500 mg alınması gereken bu madde meyve ve sebzelerde bulunur.

5- Sarımsak: Glutatyon barındırmasının yanısıra allinase adlı bir enzim de bulundurmaktadır. Çok faydalı sağlık etkinliği vardır. Günlük 1 diş çiğ ya da yemeklerle pişmiş olarak alınması yeterlidir. sifaliotlar.org

6- Zerdeçal: Hastalıkların önlenmesinde yüz yılı aşkın süredir kullanılmaktadır. Günlük 200 miligramı bağışıklığı destekler.

7- Üzüm Çekirdeği Özü: Kanser hücrelerini öldürücü natural killer denilen özel hücrelerin gelişmesine yardımcı olur. Natural killer adı verilen bu hücreler vücutta bulunan bozulmuş, kanserleşmiş hücreleri ve mikropları öldürür. Günlük 500 miligram tüketilmesi gerekir. sifaliotlar.org

8- Çinko ve Selenyum : Vücutta bulunan hücreleri uyararak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan önemli minerallerdir. Antikor üretimine katkıda bulunarak virüslerin bağlanması ve yokedilmelerini sağlar. Günde 250 mg çicko, 50 mg selenyum alınmalıdır.

9- Beta Glukan: Bu madde de NK (Natural Killer) hücrelerinin işleyişini güçlendirir. Bu hücreler hastalıklara karşı vücudun ilk savunma silahıdır. Grip virüslerine bağlanır ve yabancı maddelerin bağışıklık hücrelerini yok etmelerini engeller. Hergün 100 miligram alınması önerilir. sifaliotlar.org

10- Melatonin: Bağışıklık sistemindeki hücrelerin birbirleri ile iletişim kurabilmesi için gerekli bir hormondur. Yatmadan önce alınan 10 mg. Bağışıklık sistemini düzenleyecektir.

İSTANBUL

Gösteri/Tiyatro

Dünyaca Ünlü Dans Topluluğu Anadolu Ateşi’nden muhteşem çocuk gösterisi  “Kıvılcım” 27 Ocak – 29 Ocak tarihleri arasında Haliç Kongre Merkezi’nde olacak. Biletix Tel: (0216) 556 98 00

Flying Superkids gösterisi, Türker İnanoğlu Maslak Show Center’da 20 Ocak – 26 Ocak tarihleri arasında sahne alacak. Tel: (0 212) 286 66 86

Mickey Mouse ve arkadaşlarının çocuklara eğlenceli dakikalar yaşatacağı Disney’in yepyeni gösterisi Disney Live! Mickey’in Çılgın Yolculuğu, 19 Ocak – 5 Şubat tarihleri arasında Bayrampaşa Ora Arena’da gerçekleşecek.  Tel: (0 212) 443 15 50

Türkiye’nin İlk Yerli Ekiple Hazırlanan Lisanslı Çocuk Müzikali Winx Club Müzikali 22 Ocak ve 29 Ocak 2012 tarihlerinde Türker İnanoğlu Maslak Show Center’da gerçekleşecek. Tel: (0 212) 286 66 86

Çin Ulusal Akrobasi Topluluğu “Rüya Takımı – Sihirli Akrobatlar” gösterisi, 27 Ocak – 5 Şubat tarihleri arasında TİM Maslak Show Center’da sahnelenecek. Tel: (0 212) 286 66 86

Turkuazoo Akvaryum 27 – 29 Ocak tarihleri arasında, son yıllarda şovlarıyla adlarından sıkça söz ettiren İngiltere’nin senkronize yüzme milli takımı sporcularından oluşan Aquabatix grubunu ağırlayacak. Tel: (0212) 640 27 40

Eti Çocuk Tiyatrosu’nun 2011-2012 sezonu oyunu “Çizmeli Kedi” 22 – 28 Ocak tarihleri arasında Doğuş Üniversitesi Tiyatro Salonu’nda çocukların beğenisine sunulacak. Tel: (0216) 327 96 32

Zorlu Çocuk Tiyatrosu’nun sahneye koyduğu Çirkin Ördek Yavrusu Müzikali, sömestr boyunca hafta sonları Kenter Tiyatrosu’nda olacak. Tel: (0212) 246 35 89

En İyi Animasyon Oscar’ı alan Neşeli Ayaklar serisinin ikinci filmi, 3D formatında 20 Ocak’ta gösterime girdi. Film, Türkiye genelindeki AFM Sinema Salonları ve birçok salonda çocuk izleyicilerle buluşmayı bekliyor.

AVM Etkinlikleri

Profilo Alışveriş Merkezi’nde sömestr boyunca origami , çerçeve yapım, tiyatro, çorap kukla, maske, elizi anahtarlık yapım atölyeleri düzenlenecek. Ayrıca 5 Şubat’a kadar hafta içi her gün saat 14:00-18:00 arasında hayal kahramanları ve palyoçalar çocuklara eşlik edecek. Tel: (0 212) 216 44 00

Akmerkez, 21 Ocak- 4 Şubat tarihleri arasında düzenleyeceği etkinliklerle çocuklar ahşap plaka, eğlenceli magnet, kağıt mandallar, minik melekleri boyama, penguen ailesi gibi faaliyetler yapacak.  Tel: (0212) 282 01 70

Cevahir AVM’de 20 Ocak- 5 Şubat tarihleri arasında aileler tek fişle 50 TL’lik alışveriş yaparak, çocuklarına 30 kg’a kadar ağırlık taşıma kapasiteli balonla Muhteşem Balon Deneyimi’ni yaşama şansı kazandıracak. Tel: (0212) 368 69

Beylikdüzü Migros Alışveriş Merkezi’nde 23 Ocak’tan başlayarak 18 Mart’a kadar “Thema Anadolica” aktivitelerinde 11 farklı Anadolu uygarlığına ait gündelik yaşam, mimari gelişimler, sanatsal ögeler, kültürel değerler, mitos ve hikayeler birer saatlik atölyelerle uygulamalı olarak çocuklara aktarılacak. Tel: (0212) 852 00 01

Koçtaş Beylikdüzü mağazasında 28 Ocak günü Afacan Çocuğun Maceraları isimli Çocuk Tiyatrosu ve İllüzyon Gösterisi düzenlenecek. Tel: (0212) 867 21 00

Neomarin AVM’de sömestr boyunca Ayşenur Yazıcı ile makyaj atölyesi, Minik Eller Atölyesi Pasta yapımı ve yüz boyama gibi aktivitelerle hem büyüklere, hem de çocuklara eğlence sunacak.  Tel: (0216) 670 12 00

Atölye/Kurs

Mucitler Atölyesi’nin 30 Ocak-3 Şubat tarihlerinde düzenleyeceği sömestr programında çocuklar birbirinden ilginç deneyler yapacak, bilimsel oyuncaklar tasarlayacak, zekâ geliştirici oyunlar oynayacak ve her gün farklı bir robot tasarlayacaklar.  Tel: (0216) 594 60 67

Söz Danışmanlık’ta 3 Şubat’a kadar farklı tarihlerde düzenlenecek olan Stopmotion Animasyon, Robotik Kulübü, Mutfakta Tasarım Atölyesi gibi etkinliklerle çocuklar birbirinden farklı deneyimler yaşayacak. Tel: (0216) 414 26 30

Akbank Sanat Çağdaş Sanat Atölyesi’nin 28 Ocak tarihinde düzenlenecek olan “Sarkis Su İçinde Suluboya” etkinliğinde 6-12 yaş arası çocuklar Sarkis’in su içinde suluboya tekniğini öğreniyorlar. Aynı gün PACE Çocuk Sanat Merkezi ve Akbank Sanat işbirliği ile gerçekleştirilen atölye çalışması ise 7-12 yaş grubundaki çocuklara hayallerindeki oyuncak heykelleri yapma ve hatta bu heykellerle oynama imkânı sunuyor. Tel:   (0212) 252 35 00-01

İstanbul Oyuncak Müzesi’nde sömestr döneminde Anne-Çocuk Bez Bebek Yapım Atölye Çalışması, Babam İçin Ben Yaptım, Ahşap Çerçeve Kukla Tiyatrosu gibi birçok atölye gerçekleşecek. (0216) 359 45 50
İstanbul Modern’de 7-12 Yaş İçin Yarıyıl Sanat Atölyeleri’nde çocuklar 5 gün veya günlük kayıt yaptırabilecekleri 2 ve 4 saatlik atölyelerde resim, heykel, fotoğraf, animasyon, yerleştirme ve performans gibi disiplinlerin yanı sıra edebiyat ve mimarlık alanlarını da içeren uygulamalar yapacaklar.  Tel: (0212) 334 73 00

Yapı Kredi Kültür Merkezi’nde 28 Ocak tarihinde 5-7 yaş arası çocuklar “Yavru Ahtopot Olmak Çok Zor” kitabını yazarı Sara Şahinkanat’la birlikte okuyacak. Yazar etkinlik sonrası Yapı Kredi Yayınları Galatasaray Kitabevi’nde minik okurlarının kitaplarını imzalayacak. Tel: (0212) 252 47 00

Koza Çocuk Kitaplığı ve Oyuncak Atölyesi’nde 28 Ocak günü Ahşap Oyuncak Atölyesi düzenlenecek. Çocuklar, Leonardo da Vinci’nin icatlarını tasarlayarak, planlayarak ve geliştirerek üretken kimliklerini pekiştirecek. Tel: (0216) 550 23 00

Procter & Gamble ve Darüşşafaka iş birliği ile 2 yıl önce açılan “Hayalden Gerçeğe Fatin Gökmen Planetaryumu” ve 17 Ocak 2012’de hizmete sunulan “Hayalden Gerçeğe Fatin Gökmen Gözlemevi” Darüşşafaka Eğitim Kurumları’nın Maslak tesislerindesömestr tatilinde de çocukları ücretsiz olarak gökyüzünü keşfetmeye davet ediyor. Tel: (0212) 286 22 00-181

Dünya Gençlik Kamp Hizmetleri, 9-17 yaş arası için The Green Park Resort Hotel’de 2012 Sömestr Kayak ve Snowboard Kampı gerçekleştiriyor. 2. Devre kamp 30 Ocak 2012 – 03 Şubat  tarihlerinde düzenlenecek. Tel: (212) 274 79 09)

ANKARA

Gösteri/Tiyatro

Buz Devri gösterisi, 23 – 28 Ocak tarihleri arasında Müjdat Gezen Sanat Merkezi’nde olacak. Tel: (0312) 491 99 07 – 08)

Türkiye’nin ilk doğaçlama çocuk oyunu Cin Fikir, 28 – 29 Ocak tarihlerinde Mavi Sahne’de çocuklarla buluşacak. Tel: (0312) 241 02 33

Çan Tiyatrosu’ndan Akıllı Farenin Oyunu 24 Ocak’ta Sanatolia Ankara Komedi Sahnesi’nde çocuklarla buluşacak. Aynı yerde 25 Ocak tarihinde Masal Masal İçinde isimli oyun da gösteriliyor olacak. Tel: (0312) 541 16 66

AVM Etkinlikler

Antares AMV’de sömestr boyunca her Salı ve Perşembe günleri 16.00 – 18.00 saatleri arasında Med Science bilim gösterileri, minikler için her Cuma, Cumartesi ve Pazar Pamuk Prenses’ten masallar ve atölye etkinlikleri düzenlenecek. Tel: (0312) 321 06 00

KentPark AVM, karnelerini gösteren Winner Card sahibi ziyaretçilerine sömestr tatili boyunca ücretsiz tiyatro bileti, jeton, sinema bileti, %50 lazer arena indirimi ve %20 Burger King indirimi gibi hediyeler sunuyor. Tel:  444 7 477

Panora AVM’de sömestr boyunca kostüm atölyesi, dev resim, sihirbaz gösterisi, robot tasarım atölyesi ve pinyata partisi gibi birçok etkinlik ve palyaçolar çocukları bekliyor. Tel: (0312) 490 42 50

Armada AVM’de sömestrda Yetenek Sizsiniz Yarı Finalisti Jonglör Emre Büyüktuna her Pazar gösteri gerçekleştirecek. Bunun dışında çocuk tiyatrosu, sanat atölyesi, mutfak atölyesi, canlı heykeller çocuklarla buluşacak. Tel: (0312) 219 13 19

Atölye/Kurs

CerModern’de 24-25 Ocak tarihlerinde 9-14 yaş grubundaki çocuklar D-Atelier eğitmenlerince düzenlenecek workshoplarda “Beden ve İletişim- cor(ps)respondance” konusunda düşüncelerini sanat diliyle ifade edecekler. CerModern aynı zamanda 27-31 Ocak tarihlerinde 10-12 yaş çocuk grubu için drama atölyesi düzenleyecek. Tel: (0312) 310 00 00

Türkiye’nin ilk çocuk müzesi olan Free Kidzz sömestr boyunca Senaryo Yazım Teknikleri, Yönetmenlik, Oyunculuk, Gazetecilik, Fotoğrafçılık, Diksiyon gibi workshopları ile çocukların sömestr dönemine renk katıyor.  Tel: (0312) 240 50 00

 İZMİR

Gösteri/Tiyatro

5 Taş Çocuk tiyatrosu, İzmir AKM’de Yarı Yıl Tatili Çocuk Tiyatrosu Şenliği düzenliyor. 21 Ocak – 5 Şubat 2012 tarihleri arasında her gün birbirinden farklı oyunlar sahne alacak.  Tel: (0232) 483 85 20

Tom ve Jerry’nin Maceraları, Prof.Dr.Türkan Saylan Alsancak Kültür Merkezi’nde 20 Ocak’ta gösteriliyor olacak. Tel: (0232 422 52 36)

AVM Etkinlikleri

Agora AVM, sömestrın ilk haftası “Geleneksel Oyunlar”, ikinci haftası “Yaratıcı Atölyeler” profesyonel bir ekiple miniklere keyifli anlar yaşatacak. Tel: (0232) 277 25 25

Tüm dünyada çocukların en çok seyrettiği ve en sevdiği çizgi filmlerden biri olan “BEN 10” karakterleri 29 – 30 Ocak Tarihlerinde Halkapınar Arena’da, 27 Ocak Perşembe günü ise Forum Bornova’da hayranları ile buluşacak. Tel: (0232) 396 00 38

Tükettiğimiz gıdalar veya duygusal stres geçici veya  kalıcı olarak çocukluk ve yetişkinlik çağındaki insanların genlerini olumlu veya olumsuz etkileyebiliyor. Belki birçoğumuz dış etkileri çok dikkate almasak da, bilmeliyiz ki dış etkenler insan hücresinin üzerinde ciddi bir söz sahibidir. Bu durum fiziksel gücümüzü, hastalıklara karşı direncimizi ve yaşam süremiz gibi özelliklerimizi etkilemekte.

Bizim büyüklerimizin beslenme ve çevre faktörleri açısından daha sağlıklı bir dönemde yetiştikleri kesin. Günümüzde artan bilim ve teknoloji, faydalarının yanında ciddi toplumsal sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Artık çok bilinçli ve dikkatli olup bize sunulan her hazır besini tüketmememiz gerekiyor.

Günümüzde artik  ’dengeli her şeyden ama doğru miktarda’’ tüketmek sağlıklı olmak için geçmişte kalan bir yaklaşım. Neden? Artık sağlıklı meyveye, sebzeye ve ete ulaşamıyoruz. Pazarlarda sunulan mevsiminde olmayan meyve sebzeleri ve normal doğal şartlarda yetiştirilmeyen hayvanların etlerini tüketiyoruz.

Şunu artık kesin biliyoruz tükettiğimiz  bütün et çeşitlerinin %80 nin  yemleri antibiyotik içermekte.

İlaç endüstrisi bayram ediyor. Avrupa da sağlık, tarım ve araştırma bakanlıkların 2011 Nisan ayında yaptıkları bir çalışma sonucunda  yılda en az 784 ton hayvana antibiyotik verildiği tespit edildi. Ve bu maalesef reçeteli ilaç olarak normalde bize verilen iki katından daha fazla bir miktardır. Bunun bağırsak bakterilerimize etkisi kuşkusuz olumsuz. Bağırsakta bulunan sağlığımız için gerekli bakteri yok ediliyor. Bunlardan biriLactobacillus bifidus bakterisi. Bu bakteri mesela anne sütünde bulunur ve bebeklerin bağırsak florasının oluşmasına yardımcı olur. Kendi sağlığımız için çalışan olması gereken bakteriler olmazsa dışarıdan gelen bizi hasta edenlere karşı korumasız kalırız.

Meyve ve sebzeye gelince ayni şekilde Genetiği Değiştirilmiş Organizma tohumlarından yetiştirilmiş meyve ve sebzeleri tüketmekteyiz. Bu ne anlama geliyor:  Bir canlıdaki genetik özelliklerin kopyalanarak, bu özellikleri taşımayan bir canlıya aktarılması sonucunda üretilen yeni canlıya Genetiği Değiştirilmiş Organizma (GDO) deniyor.’ Detaylı bilgi:http://www.ntvmsnbc.com/id/25018394/

Dünyada bu sebepten arı ölümleri başlamış durumda, arılar ölüyor biz hasta oluyoruz; kanser en başta olmak üzere. Alman bilim adamı Albert Einstein, “Eğer arılar yeryüzünden
kaybolursa insanın sadece 4 yıl ömrü kalır. Arı olmazsa döllenme,
bitki, hayvan, insan olmaz” demişti.

Bu sebepten artık ‘Doğru ve Sağlıklı Beslenme’ nedir sorusu zor cevaplanacak.

Mümkünse güvenebildiğimiz yerlerden doğal besinler alalım. Hazır FAST FOOD gıdalardan uzak duralım. Bize lazım olan canlı besinler; Elma, Havuç, karabaş,…CANLI.

Ama her türlü MİGRODALGA’dan çıkan ve uzun süre pişirilmiş gıdalar ÖLÜ.

Ayriyeten unutmayalım vücudumuzun %75′i su, yani bizim günün çoğunu KOLA, KAHVE, ALKOL…değil SU içerek geçirmemiz lazım.

Gün içinde sıvı tüketiminin %75′i Su olsun!  Hücrelerimize, basit ama biliyorum artık zor olan alışkanlıklarla iyi bakalım sağlıklı kalmak kolay değil ama ulaşılmaz da değil.

Çoçuklarımız bizi kopyamızdır, onlara doğu örnek olalım.

Dipl. Ing. Yasemin Başar Öztürk

Alternatif  Tıp Uzmanı

www.livingnature.com.tr
www.cayagaci.com

Yani konut sigortası ile sadece evinizi ve eşyalarınızı değil aynı zamanda sevdiklerinizle mutlu bir geleceği de güvence altına olmuş olursunuz.

En uygun konut sigortası tekliflerini görmek için  www.sigortadukkanim.com’u ziyaret edebilirsiniz.

Bebeğe hangi ismin konacağı sorusu, anne-baba adaylarının aklını uzun süre meşgul eder. Son zamanlarda ismin anlamının önemli olduğu kadar, sahibine etkisi de anlaşılmış durumda. www.anneysen.com’un İsim Analizi bölümü, ismin çocuğun hayatına getireceği etkileri ortaya koyarak anne babalara isim konusunda farklı bir yol gösteriyor. Harfler arasındaki titreşimleri tespit ederek kişinin karakter özelliklerini ortaya koyan İsim Analizi bölümü, bebeğe düşünülen ismin ona potansiyel etkilerini anne-babaya göstererek en doğru ismi seçmeye yardımcı oluyor.

Bebeğe verilecek ismin kulağa güzel gelen, anlamlı ve orijinal olması için uzun araştırmalar yapılır. Cinsiyetin belli olmasıyla birlikte, anne adayına en çok sorulan sorulardan biri ise isminin ne olacağıdır. Internet, bu konuda önemli kaynaklardan biri olarak kullanılır. www.anneysen.com bu konuda önemli bir boşluğu dolduruyor. www.anneysen.com’da binlerce bebek ismi seçeneği sunan Bebek İsimleri bölümünün yanı sıra, isimleri anlamlarına göre analiz eden İsim Analizi bölümü de bulunuyor.

Harfler arasındaki titreşimleri tespit ederek karakter özelliklerini ortaya koyan İsim Analizi bölümü, www.anneysen.com isim bilimi uzmanı Kemal Haluk Cebe’nin analizlerini internet ortamına taşıyor. Facebook uygulaması da bulunan İsim Analizi bölümüne Facebook’tan da ulaşılabiliyor. Uygulamayı yükleyenler merak ettikleri isimleri analiz ediyor ve duvarlarında paylaşıyor.

Çocuk Sağlığı Hastalıkları ve Çocuk Alerjisi Uzmanı Prof. Dr. Yonca Nuhoğlu, alerjisi olsun ya da olmasın bu kimyasallara maruz kalan birçok çocukta ve yetişkinde havayolu hassasiyeti oluştuğunu belirtiyor. Alerjisi ve Astımı olan kişilerde ise bu maddelere fazla ölçüde maruz kalmak astım alevlenmesini de beraberinde getiriyor. Astım alevlenmesine neden olan uyaranların başında kimyasal madde buharı ve sigara geliyor. Astımlı yetişkinler çamaşır suyu, parfüm gibi sık kullanılan kimyasallarla şikâyetlerinin arttığını rahatça ifade edebiliyorken; çocuklar için bunu fark etmek daha zor oluyor.

Astımlı olmayan anne ve babaların, kendi hayatlarında doğal bir şekilde kullandıkları kimyasalların olumsuz etkilerini çocuklarında astım sıkışması olarak gösterebileceğini düşünemeyebiliyorlar. Özellikle evlerde ve okullarda hijyen olması için çamaşır suyu, kolonya, anti-bakteriyel el temizleme jeli gibi malzemelerin kullanılmasının bir çok astımlı çocuk için ataklara sebep olmakta.

Çocukların gelişiminde el becerilerinin arttırılmasına yönelik çalışmalar çok önemli bir yer tutarken, kullanılan kokulu yapıştırıcıların astım için büyük tehlike oluşturduğunun altını çiziyor. Prof. Dr. Yonca Nuhoğlu, son zamanlarda okul çağında alerjik bronşit /astımı olan çocuk sayısındaki artışın, birçok okulda kokusuz yapıştırıcıların kullanımını arttırdığını belirtiyor.

Nuhoğlu, kapalı ortamlardaki havanın temiz kokmasını sağlamak amacıyla kullanılan oda ve araba spreylerinin zararlarına değiniyor ve çamaşırların yıkanması sırasında kullanılan yumuşatıcıların kurutma işlemi açık havada yapıldığında sorun yaratmadığını; kışın ev içinde kalorifer petekleri üzerinde kurutmanın kimyasal buharı oluşturduğunu ve astımlılar için en güçlü atak tetikleyicisi olduğunu sözlerine ekliyor.

Prof. Dr. Yonca Nuhoğlu astım hastalarının ev havasını temiz tutmak için, evde çoğunlukla ahşap malzeme kullanılmasını, boya ve yapıştırıcılarda su bazlı kokusuz malzemelerin seçilmesini, duvardan duvara halı kullanılmamasını, ev temizliğinde doğal sabun kullanılmasını veya kimyasal sıvı temizleyicilerin kokmayacak şekilde az kullanılmasını, hijyen için çamaşır suyu kullanılmamasını, çamaşırların ev içinde kurutulmamasını, oda ve araba parfümleri kullanılmamasını, ev içinde kişisel parfüm ve saç spreyi sıkılmamasını, ev içinde hiç bir odada sigara vb tütün ürünlerinin tüketilmemesini, tadilatlar sırasında mümkünse evde durulmamasını veya çocuğun uzaklaştırılmasını tavsiye ediyor.

anneysen.com’daki anketle yanıt buluyor

Soruları, yanıtları ve yorumlarıyla anneliği kolaylaştıran anneysen.com, annelerin görüşlerini almak isteyenler için oldukça faydalı bir araç sunuyor. anneysen.com üyesi annelerin keyifle faydalandığıAnketler bölümü, annelerin diğer annelerden fikir almasını sağlayan yüzlerce soruya yer veriyor. Seçeneklere tıklamanın yanı sıra, anket sorusuyla ilgili yorum yapılmasına da fırsat veren bölümde, anneler her türlü konuda birbirlerinin görüşünü alabiliyor. Bunlardan biri de, anne adaylarının aklını en çok kurcalayan “Normal doğum mu, sezaryen mi?” sorusu.

Bir anneysen.com annesinin açtığı “hangi doğum şekli en sağlıklısı?” anketi, son yıllarda sezaryenle doğum oranlarının artmasının tartışılmaya başlandığı ülkemizde, annelerin görüşlerini yansıtması açısından değer taşıyor. 461 annenin oy verdiği anket, aldığı 54 yorumla da anlamlı veriler sağlıyor. Ankete katılanların%86’sı normal doğumun daha sağlıklı olduğu yönünde oy kullanmış. Sezaryenin daha sağlıklı olduğunu düşünen annelerin oranı ise %14’te kalmış durumda.

Her bir doğum şekli için yapılan birbirinden farklı yorumlar, %86 oranında oy alan normal doğumu yine ön plana çıkarıyor. Normal doğum için “normal doğum adı üzerinde, normal olan doğum şeklidir” “doğum anını yaşamak mutluluk verici” şeklinde yorumlar yapılırken, sezaryenle ilgili olumlu yorumlar da bulunuyor. Sezaryenle doğum yaptıktan sonra 10 gün ayağa kalkamadığını söyleyen bir anne olduğu kadar, doğumun ikinci gününde normal hayatına devam ettiğini söyleyen anneler de bulunuyor. İlk bebeğini normal, ikinci bebeğini sezaryenle dünyaya getiren bir anne ise, iki doğum şeklinin zorluk derecesinin de aynı olduğunu düşünüyor.

Ankete yanıt verenler arasında; sadece doğum korkusu yüzünden normal doğumu tercih eden bir anne, bu kararının pişmanlığını yaşıyor. Yurt dışında normal doğumun yaygınlığını hatırlatan bir anne ise, sağlık sorunu olmadıkça sezaryenin doktorlar tarafından önerilmediğini hatırlatıyor. Sezaryen taraftarı bir anne ise, bu doğum şeklini “teknolojinin nimetlerinden faydalanmak” olarak nitelendiriyor.

34 saat sancı sonucunda normal doğum yaptığını belirten bir anne ise bebeğini hemen kucağına alması, sütünün hemen gelmesi, ameliyat ağrıları yaşamaması, doğum sonrasında yatmaya gerek duymaması ve eski kilosuna çabuk dönmesi sayesinde, sancı süresini düşünmeden herkesin normal doğum yapmasını öneriyor.

Sezaryendeki genel anestezi ve epidural anestezi seçenekleriyle ilgili yorumlar da, son yıllarda yaygınlaşan epidural ve spinal anestezi konusuna ışık tutuyor. Anestezi yöntemi olarak epiduralin kullanılmasının avantajlarını öne çıkaran anneler olduğu kadar, genel anesteziyle çok rahat ettiğini belirten anneler de bulunuyor.

Sezaryenin ikinci doğumda sıkıntıya yol açabileceğini hatırlatan bir anne ise normal doğumun, annenin yapacağı diğer doğumların sayısını etkilemediğini fakat sezaryenin 3 doğumla sınırlı kalabildiğini hatırlatıyor.

Doğumda ağrı yaşamanın kaçınılmaz olduğu ve normal yöntemin bu olduğunu belirten bir anne ise; en önemlisinin, doğum serüveninin özellikle bebek açısından sağlıklı sonuçlanması olduğunu vurgulayarak normal doğumla ilgili olumlu yorumlara son noktayı koyuyor.

İster normal, ister sezaryenle doğum yapmayı düşünsün, anneysen.com’un anketler bölümündeki birbirinden farklı örnek ve görüşler anne adaylarına yol gösteriyor.

Günümüzde çocuklarımızın aşı ile korunabileceği hastalıklar şunlardır: Difteri, boğmaca, tetanoz, HIB enfeksiyonları (menenjit), çocuk felci, kızamık, kabakulak, kızamıkçık,su çiçeği, hepatit A, hepatit B, grip, pnömokok enfeksiyonları (zatürree), meningokokal enfeksiyonlar,kuduz, verem, rotavirüs

Uzmanlar günümüzde yapılan aşıların yan etkilerinin sadece hafif ateş ve aşı yerinde ağrı ve kızarıklıktan ibaret olduğunu söylemektedir.

Bebeğinizin aşılarını , onun doğum tarihine göre oluşturabileceğiniz aşı takvimi ile takip edebilirsiniz.

Kaynak: www.annelereozel.com